La phytothérapie, la science des plantes médicinales

Les avancées du science permettre une meilleure connaissance de les plantes médicinales , les produits qui en dérivent, leurs concentrations optimales, leurs composés actifs, etc. Ces dernières années, le Phytothérapie Elle se renforce en Europe dans différents secteurs, dont le sport. Avec l'utilisation de la phytothérapie, on tente de traiter les effets de certains maladies dues à l'utilisation de plantes et atténuer, prévenir ou même restaurer.

Utilisation des plantes médicinales et recommandations

Les principales applications dans lesquelles la phytothérapie semble avoir un effet amélioré sont :

• Améliore l'évolution des blessures.
• Améliore ou maintient le système immunitaire.
• Il améliore la qualité du sommeil.
• Améliore les nerfs et le stress.
• Améliore l'inconfort digestif.

Lors de l’utilisation de ce type de produit, il est important de prendre en compte les aspects suivants :

Comment prendre des plantes médicinales

L'activité et l'efficacité des plantes médicinales dépendront de la présentation ou format, posologie et mode d'administration . Comme pour les médicaments ou compléments sportifs, le diagnostic doit être connu avant de choisir la préparation à base de plantes, afin que son efficacité, sa qualité et sa sécurité soient garanties. Une fois choisi le type de plante Le spécialiste vous conseillera sur la forme d'administration la plus efficace, qui peut être :

• Forme liquide : la forme d'administration la plus utilisée est les tisanes. Il peut être obtenu par infusion, décoction ou macération avec de l'eau avec une petite quantité de la plante. Une autre façon peut être d'utiliser des sirops, des gouttes ou des huiles essentielles, etc. Il s'agit de préparations dissoutes, par exemple, dans de l'alcool, et dans lesquelles sont réalisés différents types d'extraction.
• Forme semi-liquide : il s'agit généralement de formulations à usage externe, comme des pommades, crèmes, gels...
• Formes solides : gélules, racines en poudre... où la concentration est généralement plus élevée et semble produire un effet plus important.

Utilisations selon le type de plante médicinale

• Stimulants : excitants du système nerveux. Comme lui guarana, maté et thé vert.
• Adaptogènes : ces plantes qui procurent un effet protecteur contre l'état de stress, normalisant les fonctions de l'organisme et renforçant les systèmes compromis par celui-ci. Comme lui ginseng ou maca.
• Anabolisants : ceux qui favorisent un environnement métabolique et endocrinien favorable pour une synthèse protéique accrue. Ce serait le cas du chardon et du fenugrec.
• Relaxants : plantes aux propriétés sédatives, tranquillisantes et hypnotiques. Les plus utilisées sont la Mélisse, la Valériane, fleur de la passion, Tilleul, coquelicot de Californie.
• Digestif : plantes qui peuvent contribuer à améliorer les troubles gastro-intestinaux, les douleurs abdominales ou encore les troubles du transit intestinal. Les plus utilisés sont anis, plantago, camomille, papaye, ananas, Artichaut et chardon-Marie.
• Affection musculo-squelettique : ils sont utilisés pour le traitement des blessures musculo-squelettiques, leurs principes actifs ont généralement une action analgésique et anti-inflammatoire. Certaines des plantes les plus utilisées sont le curcuma, le boswellia, la griffe du diable et saule.
• Immunomodulateurs : ils se caractérisent par une influence de diverses manières, tant quantitativement que qualitativement, sur les cellules macrophages, les monocytes, les lymphocytes ou les granulocytes. Grâce à ceux-ci, ils activent certains mécanismes de protection contre les agents étrangers comme les virus ou les bactéries. L'échinacée et la griffe de chat sont parmi les plus couramment utilisées.
• Système circulatoire : action vasodilatatrice et antispasmodique. Il est utilisé pour traiter les maux de tête et les migraines et semble également améliorer la fonction cognitive. On retrouve dans ce groupe le ginkgo biloba.

L'utilisation de ces plantes peut être utile ou non, comme adjuvant ou non pour un traitement thérapeutique, selon la dose, la présentation et la forme d'administration, également pour les sportifs. Certains sont moins efficaces que les médicaments conventionnels, alors que l’effet d’autres serait comparable. Les Technologies avancées Ils permettent de quantifier les principes actifs, pouvant garantir la même quantité dans chaque dose, afin que le produit puisse garantir un effet thérapeutique , s'il est étayé par des études scientifiques.

Ce que vous devriez savoir…

• La phytothérapie est la science qui étudie l'utilisation des plantes, des racines, etc. dans un but thérapeutique, pour prévenir, améliorer ou guérir une maladie.
• Les progrès de la science nous permettent de mieux connaître les plantes médicinales, les produits qui en dérivent, leurs concentrations optimales, leurs composés actifs, etc.
• Il existe des risques liés à la consommation de plantes médicinales tels que des effets indésirables, une inefficacité thérapeutique, des interactions, du dopage.